Беременность-это период, в сочетании с множественными прекрасных моментов, но менее ,таких как боли в спине и отеки. Упражнения для беременных, уникальным метод который помогут вам себя чувствовать хорошо и перенести легче самые трудные дни.

Упражнения мышц

1.Начните упражнение, стоя, ноги на ширине плеч, колени полугибкие, руки под животом;
2.С этой позиции, выпрямить колени и туловище наклонены в одну сторону, рука над головой. Вернитесь в исходное положение и продолжить движение наклона туловища в другую сторону.
Повторите движение 10 раз в медленном темпе, чередуя направления.

1

 

Упражнение для тренировке бедра